Inspanningstest

Hardlopend
Na een korte warming up en het vaststellen van de aerobe zone wordt er gestart met een startsnelheid en deze zal trapsgewijs worden opgevoerd tot een submaximale belasting. Hiermee meten we de inspanningsbelasting. maximale hartslag, aerobe drempel en omslagpunt en verzamelen we informatie voor je meest effectieve persoonlijke trainingszones. Als je je eigen omslagpunt kent, kun je met Bereken mijn hartslagzones ook zelf je hartslagzones bepalen.

Fietsend
Naast de genoemde elementen onder het kopje Hardlopen meten we hiermee ook nog de VO2 max en het vermogen in Watts.

Reacties zijn gesloten.