1. Burnout

Chronische stress en een langdurig verstoorde balans tussen belasting en belastbaarheid kunnen uitmonden in een burnout.
Vraag jij je af of je mogelijk al een burnout hebt? Doe dan eens deBurnout test

Kijk en luister

Lezen

Doen

  • Start met het opmaken van de balans en noteer wat je kunt doen om de huidige belasting te verminderen én wat je kunt doen om je belastbaarheid te vergroten.
  • Maak vervolgens een plan van aanpak om je energiebalans te helpen herstellen. Gebruik als voorbeeld bijgaand energieherstelplan. Je eigen energieherstelplan kun je vervolgens ook goed combineren met punt 3.
  • De balans herstellen – een weekschema om gestructureerd te werken aan het herstellen van de balans tussen je belasting en je belastbaarheid.
  • Doe ook eens de test van Carien Karsten om een idee te krijgen welk stresstype jij bent + bijbehorende aandachtspunten.
  • De app My Stress Coach kan je in de nabije toekomst ook verder helpen (de app is nog in ontwikkeling).

ONLINE CURSUSSEN & TRAININGEN

Reacties zijn gesloten.