4. Wat wel?

Gevarieerde voeding met veel groenten, fruit, vis, noten, vezelrijke voeding en zo min mogelijk bewerkte voeding etc……. iedereen weet ondertussen wel wat onder gezonde voeding verstaan wordt, ook al zijn er vele verschillende visies.

Naast de algemeen bekende voedingsadviezen kan een aanvulling op je voeding middels suppletie een toegevoegde waarde hebben in het kader van herstel van een burn-out.
Zo hebben veel Nederlanders een vitamine D-tekort (wat vermoeidheidsklachten kan geven) en vaak ook een magnesiumtekort. En zeker magnesium is een mineraal wat je in stressvolle periodes extra verbruikt en waarschijnlijk tekort komt. Hieronder een overzicht van vitamines en mineralen die extra aandacht behoeven in periodes van chronische stress:

Reacties zijn gesloten.