3. Liever niet

Voeding kan je stress helpen vergroten, maar voeding kan ook helpen meer ontspannen te raken. Voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel doen stijgen, de adrenalinewaarde in je bloed doen vergroten of je bloeddruk helpen verhogen moet je zien te vermijden. Hieronder vind je een aantal van die voedingsmiddelen die je beter kunt laten staan als je stress wilt verminderen en je lichaam niet onnodig wilt belasten:

  • Zoetigheid/suikers
  • Cafeïne
  • Alcohol
  • Rood vlees
  • Geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen
  • Conserveermiddelen en andere chemische stoffen
  • Zoute voedingsmiddelen
  • Vette voedingsmiddelen
  • Zuivelproducten

Het is verstandig bij stress bovengenoemde producten te matigen. Het bewustzijn van de invloed van deze producten is een eerste stap.
Bekijk ook eens de video van Jesse van der Velde over 28 voedingsmiddelen die je nooit (meer) zou moeten eten en hun gezonde alternatief.

Terug naar Voeding

Reacties zijn gesloten.