6. Ont-spannen

Met regelmaat ontspannen is van levensbelang. Uiteraard kan dat op verschillende manieren. Zo kun je bijvoorbeeld gewoon niks doen, maar je kunt ook met ontspanningsoefeningen aan de slag.
Ont-spannen is een vaardigheid die iedereen kan leren. Hoe meer je bepaalde ont-spanningstechnieken oefent, hoe beter je leert ontspannen: ‘oefening baart kunst’.
Hieronder diverse ontspanningstechnieken en oefeningen om uit te proberen. Gun jezelf de tijd en de kans om te onderzoeken welke techniek goed bij jou past.

Je kunt natuurlijk op vele andere manieren prima ontspannen zoals met tuinieren, mandala’s tekenen en muziek luisteren.  Beluister bijvoorbeeld eens de Top 10 (bewezen) anti stress muziek.

En laat je voor een hobby eens inspireren door het artikel De 3 beste hobby’s volgens de psychowetenschap.

Reacties zijn gesloten.